Opções de sanduíches saudáveis para substituir uma refeição... Com a correria do dia a dia muitas pessoas trabalham até tarde e praticam atividade física na hora do almoço, realizar grandes refeições tem se tornado uma tarefa difícil e muitas vezes inviável. Além das “saladas montadas”, congelados FIT ou LIGHT, os sanduíches também são excelentes para aumentar a variedade e proporcionar uma refeição rápida, mas nutritiva. Mas como manter a saúde, a qualidade da refeição e controlar o total de calorias ingeridas com a utilização de sanduíches, de fácil digestão e fáceis de serem elaborados. À base da nossa alimentação são os carboidratos e é um grande mito que sanduíches engordam . O grande vilão para o controle de peso e manutenção da saúde não é o pão, mas o RECHEIO . Precisamos selecionar proteínas magras, hortaliças e temperos naturais para tornar estes sanduíches nutritivos. Pães- carboidratos: Integrais, ciabatta, francês, árabe. O pão integral é ri...
